Блог
Как погода связана с самочувствием — спокойно и с источниками. Информационные материалы, не медицинская консультация.
Почки в жару: что исследования говорят о камнях, обезвоживании и питьевой воде
Почки в жару: исследования связывают жаркие и влажные дни с большим числом обращений по поводу камней. Что известно об обезвоживании и питье, а что нет.
Оптимальная влажность в квартире: откуда взялись 40–60 % и что за ними стоит
Оптимальная влажность в квартире: 40–60 % — компромисс обзора 1986 года между клещами, плесенью и вирусами, а не проверенный порог. С чем связаны сухой воздух и сырость.
Кондиционер вред для здоровья? Что нашли исследования офисов и синдрома больного здания
Кондиционер вред для здоровья: что шесть работ об офисах связывают с головной болью, усталостью и сухостью горла, чего они не проверяли и что можно отследить самому.
Усталость после тренировки: почему сегодня тяжелее обычного. Сон, HRV и что показали три исследования
Сильная усталость после тренировки там, где неделю назад всё давалось легко: что известно про недосып и HRV и почему одно утреннее число не говорит, отдыхать или тренироваться.
Малоподвижный образ жизни: что говорят рекомендации ВОЗ и данные акселерометров
Что такое малоподвижный образ жизни по цифрам ВОЗ, почему нормы сидения в часах нет и что показали акселерометры у 36 383 человек: связь активности и смертности.
Спорт и иммунитет: можно ли заболеть от тренировок, и в чём учёные уже согласны
Спорт и иммунитет: можно ли заболеть от тренировок? Опрос после марафона, теория «открытого окна» и совместная статья спорящих сторон: в чём они сошлись, а что остаётся нерешённым.
Тренировки по фазам цикла: что показали два обзора исследований
Тренировки по фазам цикла (cycle syncing) популярны. Что нашли метаанализ 78 исследований и зонтичный обзор и почему авторы отказываются давать общие правила.
Температура для сна: что исследования говорят о жаре, холоде и кондиционере в спальне
Температура для сна: единой цифры для комнаты исследования не дают. Можно ли спать с кондиционером, что меняют одеяло, влажная жара и холод зимой — по трём работам.