Дневник самочувствия на 7 дней
Дневник самочувствия на одну неделю, прямо в браузере. Раз в день отметьте, что беспокоит, или что всё в порядке, а перепад атмосферного давления за сутки в вашем городе запишется сам. Через семь дней вы увидите неделю целиком: дни, симптомы и давление рядом.
Как вести дневник самочувствия
Записывайте каждый день, в том числе хорошие. Память пристрастна: головная боль в грозовой день запоминается как доказательство, а спокойный день без боли никто не считает. Запись «ничего не беспокоит» так же важна, как запись с симптомами, — без неё не с чем сравнивать.
Отмечайте в одно и то же время, например вечером, и не исправляйте прошлые дни по памяти. Подробнее о том, как работают такие ошибки памяти, — в статье «Метеозависимость: что на самом деле говорит наука».
Что покажет неделя, а что нет
Неделя показывает картину: в какие дни вы что-то отмечали и каким было давление. Этого хватает, чтобы привыкнуть записывать и увидеть свою неделю целиком, но не хватает, чтобы судить о связи. Перепады давления бывают не каждую неделю, а несколько совпадений подряд случаются и сами по себе.
Если вас интересует именно головная боль и давление, что об этом известно из исследований, разобрано в статье «Атмосферное давление и головная боль».
Материал носит информационный характер. Он не ставит диагноз и не заменяет консультацию врача. Если симптомы сильные, нарастают или необычны для вас, обратитесь к врачу.