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Cómo se relaciona el clima con el bienestar — con calma y con fuentes. Material informativo, no una consulta médica.
Calor y riñones: qué dice la investigación sobre los cálculos renales, la deshidratación y el agua
Calor y riñones: los estudios vinculan los días calurosos y húmedos con más consultas por cálculos renales. Qué se sabe de la deshidratación y del agua, y qué no.
Humedad ideal en casa: de dónde sale el 40–60 % y qué abarca
Humedad ideal en casa: el rango 40–60 % es un compromiso de una revisión de 1986 entre ácaros, moho y virus, no un umbral probado. Con qué se relacionan el aire seco y la humedad.
Síndrome del edificio enfermo y aire acondicionado: dolor de cabeza, sequedad y cansancio en oficinas
Síndrome del edificio enfermo en oficinas con aire acondicionado: qué relacionan seis trabajos con dolor de cabeza, cansancio y garganta seca, qué no probaron y qué puede anotar usted.
Cansancio después de entrenar: por qué hoy cuesta más que de costumbre. Sueño, HRV y tres estudios
Cansancio después de entrenar cuando la misma sesión de hace una semana salió fácil: qué dicen los estudios sobre la falta de sueño y la HRV, y por qué un solo número matinal no decide.
Sedentarismo: qué dicen las guías de la OMS y los datos de acelerómetros
Qué es el sedentarismo según las cifras de la OMS, por qué no hay un límite de horas sentado y qué mostraron los acelerómetros en 36 383 personas sobre actividad y mortalidad.
Ejercicio e inmunidad: ¿puede el ejercicio enfermarte? Lo que dice el debate
Ejercicio e inmunidad: ¿el ejercicio te puede enfermar? Una encuesta tras un maratón, la teoría de la ventana abierta y un artículo de debate: en qué coinciden los expertos y qué sigue sin resolverse.
Entrenar según el ciclo menstrual: qué encontraron dos revisiones sobre el entrenamiento por fases
Entrenar según el ciclo menstrual (cycle syncing) está de moda. Qué hallaron un metaanálisis de 78 estudios y una revisión paraguas, y por qué sus autores rechazan dar reglas generales.
Temperatura ideal para dormir: qué dice la investigación sobre calor, frío y aire acondicionado en el dormitorio
Temperatura ideal para dormir: los estudios no dan un único número para el dormitorio. Qué dicen sobre la ropa de cama, el calor húmedo, dormir con aire acondicionado y el frío en invierno.