Блог
TAG сон← Все статьи
Погода и сон: духота, давление и световой день — что реально показывают данные
Жара и духота в спальне, световой день и внутренние часы, атмосферное давление: три способа, которыми погода может влиять на сон, — но, если честно, только два из них подтверждаются данными.
Долг сна: как о нём на самом деле думать
Откуда взялся «долг сна», что реально показывают исследования кумулятивного недосыпа, почему сон на выходных не отыгрывает его полностью и почему важнее ваш тренд и регулярность, а не число в часах.
Температура запястья во сне: что на самом деле показывает Apple Watch
Apple Watch показывает ночное отклонение температуры запястья от вашего собственного бейзлайна, а не температуру тела. Что отражает этот сигнал — цикл, сон, недомогание — и чего он не показывает.