Блог
Беременность, жара и давление: что показывают исследования, а чего нет
Что говорят крупные исследования о жаре при беременности, почему исследования про давление не выдерживают критики — и какие симптомы значат «к врачу», а не «понаблюдать за погодой».
Цикл и погода: что видно в ваших собственных записях и чего наука не измеряла
Одна и та же погода в разные недели ощущается по-разному. Что действительно подтверждено про цикл и погоду, как мало это изучено — и что показывают ваши собственные записи.
Как измерить пульс камерой телефона: как это работает и насколько это точно
Пульс камерой телефона основан на фотоплетизмографии — том же оптическом принципе, что и в пульсоксиметрах. Честная картина того, что метод может и не может оценить.
Сколько воды нужно на самом деле: миф про восемь стаканов, погода и активность
Миф про «восемь стаканов», что на самом деле говорят официальные ориентиры EFSA о воде и почему консенсус о питье при физической нагрузке указывает на жажду, а не на «чем больше, тем лучше».
VO₂ max, кислород в крови и частота дыхания: что измеряет Apple Watch, а что показывает MeteoHealth
Apple Watch измеряет кислород в крови и оценивает частоту дыхания и VO₂ max сенсорами; MeteoHealth читает их из Apple Health и показывает рядом с погодой — но сам ничего не измеряет.
Погода и сон: духота, давление и световой день — что реально показывают данные
Жара и духота в спальне, световой день и внутренние часы, атмосферное давление: три способа, которыми погода может влиять на сон, — но, если честно, только два из них подтверждаются данными.
Долг сна: как о нём на самом деле думать
Откуда взялся «долг сна», что реально показывают исследования кумулятивного недосыпа, почему сон на выходных не отыгрывает его полностью и почему важнее ваш тренд и регулярность, а не число в часах.
Температура запястья во сне: что на самом деле показывает Apple Watch
Apple Watch показывает ночное отклонение температуры запястья от вашего собственного бейзлайна, а не температуру тела. Что отражает этот сигнал — цикл, сон, недомогание — и чего он не показывает.