Блог
TAG восстановление← Все статьи
Долг сна: как о нём на самом деле думать
Откуда взялся «долг сна», что реально показывают исследования кумулятивного недосыпа, почему сон на выходных не отыгрывает его полностью и почему важнее ваш тренд и регулярность, а не число в часах.
HRV простыми словами: что это и почему это важно
Что на самом деле измеряет вариабельность сердечного ритма, что заставляет её расти и падать, насколько точно её оценивает Apple Watch и почему ваш собственный тренд важнее любого одного числа.