Мифы о простуде: миф или правда
Мифы о простуде и холоде живут десятилетиями, а исследования отвечают на них осторожнее, чем принято думать. Прочитайте утверждение, выберите ответ и посмотрите, что показывают данные.
Зимой болеют чаще просто потому, что холодно.
Отчасти
В сравнении 78 мест мира пик гриппа приходился на зиму там, где холодно и сухо. Там, где так не было, он чаще выпадал на самые дождливые месяцы.
Подробнее: Почему зимой мы болеем чаще: холод, сухой воздух и время в помещении
Сухой воздух помогает вирусу гриппа.
Отчасти
В опытах на морских свинках холод и сухость облегчали передачу вируса по воздуху, а модель на данных США воспроизвела сезонность по одной абсолютной влажности. Но это животные и модель, а не люди.
Подробнее: Почему зимой мы болеем чаще: холод, сухой воздух и время в помещении
Замёрз — значит, простудился.
Отчасти
Холод вирус не создаёт. Но в опыте с охлаждением ног простуду отметили 13 из 90 человек против 5 из 90 в контроле, по самоотчёту и без анализа на вирус. А у финских призывников риск риновируса был выше примерно на 8% на каждый градус падения температуры.
Подробнее: Простуда от холода: может ли озноб «дать» простуду
Недосып повышает шанс заболеть простудой.
Правда
В экспериментах с заражением вирусом у спавших меньше 5 часов шансы заболеть были выше в 4,5 раза, чем у спавших больше 7. Разброс широкий: доверительный интервал 1,08–18,69.
Подробнее: Сон и простуда: что показывают эксперименты с заражением вирусом
Стресс на простуду не влияет.
Миф
В опыте на 394 добровольцах доля заболевших простудой росла вместе с уровнем стресса: примерно с 27% до 47%.
Если пить витамин C, простуды не будет.
Миф
В обычных группах риск почти не менялся: 0,97. Шанс заболеть заметно снижался только у марафонцев, лыжников и солдат на субарктических учениях (0,48). Регулярный приём сокращал простуду у взрослых на 8%.
Подробнее: Иммунитет: с чем его связывают исследования, а что относится к маркетингу
Эхинацея доказанно защищает от простуды.
Миф
Ни одно из 12 сравнений по профилактике в обзоре Cochrane не дало значимой разницы. Препараты слишком разные, чтобы надёжно объединять результаты.
Подробнее: Иммунитет: с чем его связывают исследования, а что относится к маркетингу
Чем больше у человека разных социальных связей, тем реже он простужается.
Правда
Так показал один эксперимент с заражением вирусом: скорректированный относительный риск был 4,2 при сравнении 1–3 типов связей с 6 и более.
Подробнее: Иммунитет: с чем его связывают исследования, а что относится к маркетингу
Резкое похолодание опаснее для сердца, чем резкое потепление.
Миф
В 106 сообществах США рост температуры относительно вчерашнего дня был связан с ростом общей смертности, а падение — со снижением. В одном китайском городе то же видели и для сердечно-сосудистых причин. Это данные по населению, а не правило для каждого.
Подробнее: Перепады температуры: что они могут делать с носом, сердцем и головой
«Аллергия на перепад температур» — это обычная аллергия.
Миф
Чаще это неаллергический (вазомоторный) ринит: симптомы есть, а IgE-сенсибилизации нет, зато нос сильнее реагирует на температуру и влажность. Отличить одно от другого может врач.
Подробнее: Перепады температуры: что они могут делать с носом, сердцем и головой
В странах с тёплой зимой зимой умирает меньше людей.
Миф
В 14 странах ЕС избыточная зимняя смертность была выше всего в Португалии (28%), затем в Испании и Ирландии (по 21%). Автор работы связывал это прежде всего с тем, как дома держат тепло.
Подробнее: Холодно в квартире зимой: избыточная зимняя смертность в Европе выше там, где зимы мягче
Вы угадали 0 из 11.
Многие ответы здесь «отчасти»: исследования отвечают уже, чем сформулирован вопрос.
Информационный материал, не медицинский совет. Это проверка знаний, а не оценка здоровья. Вопросы о самочувствии стоит обсуждать с врачом.