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El clima y el sueño: calor, luz del día y presión — qué muestra realmente la evidencia
El calor y un dormitorio cargado, la luz del día y tu reloj interno, y la presión atmosférica: tres formas en que el clima podría influir en tu sueño — y solo dos se sostienen ante la evidencia.
La deuda de sueño: cómo pensarla de verdad
De dónde viene la «deuda de sueño», qué muestra la investigación sobre la restricción crónica, por qué dormir más el fin de semana no la compensa del todo y por qué importa más tu propia regularidad.
Temperatura de la muñeca durante el sueño: qué registra realmente el Apple Watch
El Apple Watch muestra una desviación nocturna de la temperatura de la muñeca respecto a tu propia línea base, no tu temperatura corporal. Qué refleja esta señal —ciclo, sueño, malestar— y qué no.