Diario de síntomas de 7 días
Un diario de síntomas para una semana, directamente en tu navegador. Una vez al día, anota qué te molesta, o que te encuentras bien, y la variación de la presión atmosférica en 24 horas en tu ciudad se registra sola. Al cabo de siete días ves la semana completa: días, síntomas y presión, uno junto al otro.
Cómo llevar un diario de síntomas
Anota cada día, también los buenos. La memoria es selectiva: un dolor de cabeza en un día de tormenta se recuerda como prueba, mientras que un día tranquilo sin dolor nadie lo cuenta. Un registro de «no me molesta nada» es tan importante como uno con síntomas; sin él no hay con qué comparar.
Anota a la misma hora cada día, por ejemplo por la noche, y no corrijas los días pasados de memoria. Cómo funcionan estos errores de la memoria se explica en «Sensibilidad al clima: qué dice realmente la ciencia».
Qué muestra una semana y qué no
Una semana muestra el cuadro: en qué días anotaste algo y qué hacía la presión. Es suficiente para crear el hábito y ver tu semana completa, pero no para juzgar una relación. Los cambios de presión no ocurren todas las semanas, y varias coincidencias seguidas ocurren por sí solas.
Si lo que te interesa es el dolor de cabeza y la presión, lo que sabe la investigación se explica en «Presión atmosférica y dolor de cabeza: mecanismo y qué hacer».
Este material es informativo. No establece diagnósticos ni sustituye la consulta médica. Si los síntomas son intensos, empeoran o no son habituales en ti, acude al médico.