Blog
Humedad ideal en casa: de dónde sale el 40–60 % y qué abarca
Humedad ideal en casa: el rango 40–60 % es un compromiso de una revisión de 1986 entre ácaros, moho y virus, no un umbral probado. Con qué se relacionan el aire seco y la humedad.
Ejercicio e inmunidad: ¿puede el ejercicio enfermarte? Lo que dice el debate
Ejercicio e inmunidad: ¿el ejercicio te puede enfermar? Una encuesta tras un maratón, la teoría de la ventana abierta y un artículo de debate: en qué coinciden los expertos y qué sigue sin resolverse.
Entrenar según el ciclo menstrual: qué encontraron dos revisiones sobre el entrenamiento por fases
Entrenar según el ciclo menstrual (cycle syncing) está de moda. Qué hallaron un metaanálisis de 78 estudios y una revisión paraguas, y por qué sus autores rechazan dar reglas generales.
Enfermedades estacionales: por qué las infecciones tienen calendario y por qué cambia según el país
Las enfermedades estacionales no son solo la gripe: una revisión de más de 60 infecciones halló ocho motores de la estacionalidad, del cólera al dengue, y por qué una enfermedad varía según el lugar.
Casas frías: el exceso de muertes en invierno es mayor en los países de inviernos suaves
Casas frías y mortalidad en invierno: en Europa el exceso de muertes invernales no es mayor donde el invierno es más duro. Qué hallaron seis estudios sobre frío en casa y por qué no prueban una causa.
Qué afecta el sistema inmunológico: lo que muestra la investigación y lo que es marketing
Qué afecta el sistema inmunológico según los estudios: sueño, estrés, vínculos sociales, edad, vitamina C y equinácea, y por qué «subir las defensas» es un enfoque equivocado.
Resfriarse por el frío: lo que un enfriamiento puede y no puede hacer
¿Se puede resfriar uno por el frío? Un enfriamiento no crea un virus, pero algunos estudios vinculan el descenso de la temperatura con más resfriados. Qué midió cada estudio y qué se desconoce.
Tormentas geomagnéticas y bienestar: qué es real y qué es mito
¿Afectan de verdad las tormentas magnéticas a cómo te sientes? Una mirada escéptica a la investigación cardiovascular, por qué cuesta fiarse de esos estudios y por qué la creencia adelanta al dato.