Блог
Как вести дневник симптомов, чтобы найти свои триггеры
Память — плохой судья погодных триггеров. Как вести дневник так, чтобы статистика, а не ощущения, показала, есть ли в ваших данных реальная закономерность.
Почему перед дождём болят суставы: что говорят исследования
Правда ли суставы «предчувствуют» дождь? Честный разбор действительно противоречивых исследований, предполагаемых механизмов — и что делать вместо того, чтобы полагаться только на память.
HRV простыми словами: что это и почему это важно
Что на самом деле измеряет вариабельность сердечного ритма, что заставляет её расти и падать, насколько точно её оценивает Apple Watch и почему ваш собственный тренд важнее любого одного числа.
Жара, влажность и усталость: как погода крадёт энергию
Почему влажная жара выматывает сильнее сухой: механизм терморегуляции, что показывают исследования о работоспособности и сне, и почему порог у каждого свой.
Магнитные бури и самочувствие: что правда, а что миф
Правда ли магнитные бури влияют на самочувствие? Скептичный разбор исследований сердечно-сосудистых событий, того, почему этим данным трудно доверять, и почему вера опережает данные.
Атмосферное давление и головная боль: механизм и что делать
Правда ли падение атмосферного давления запускает головную боль? Спокойный разбор данных, предполагаемых механизмов, почему это так индивидуально — и что действительно помогает.
Метеозависимость: что на самом деле говорит наука
Правда ли погода влияет на самочувствие? Спокойный разбор данных об атмосферном давлении, головной боли, суставах и сне — и как найти свою собственную закономерность.