المدونة
TAG التعافي← كل المقالات
دَين النوم: كيف تفكر فيه فعلاً
من أين جاء مفهوم «دَين النوم»، وما الذي تُظهره أبحاث تقييد النوم المزمن، ولماذا لا يعوّض نوم عطلة نهاية الأسبوع الفارق بالكامل، ولماذا يهم اتجاهك الخاص وانتظامك أكثر من رقم مبني على عدد الساعات.
شرح HRV: ما هو تقلب معدل ضربات القلب ولماذا هو مهم
ما الذي يقيسه تقلب معدل ضربات القلب (HRV) فعليًا، وما الذي يجعله يرتفع وينخفض، ومدى دقة تقديره بواسطة جهاز قابل للارتداء مثل Apple Watch، ولماذا يهم اتجاهك الشخصي أكثر من أي رقم واحد.