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運動後に疲れが取れない理由:いつもより重く感じる日。睡眠・HRVと3つの研究
運動後に疲れが取れない日、先週は楽だった同じメニューがなぜきついのか。睡眠不足とHRVについての研究と、朝の数字ひとつでは休むべきか決まらない理由。
HRVを解説:心拍変動とは何か、なぜ重要なのか
心拍変動が実際に何を測定しているのか、それを上下させる要因は何か、Apple Watchのようなウェアラブル端末がどれほど正確に推定できるのか、そして、たった一つの数値よりも自分自身のトレンドがなぜ重要なのかを解説します。