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ブログ

  • トリガーを実際に見つけられる症状日記のつけ方

    記憶は天気トリガーの判定役として頼りになりません。感覚ではなく統計があなた自身のデータの中にある本当のパターンを教えてくれるよう、症状を記録する方法を紹介します。

  • 雨の前に関節が痛むのはなぜか:研究が実際に示すこと

    雨の前に本当に関節の痛みが強くなるのでしょうか。真に相反する研究結果と提唱されているメカニズムを冷静に整理し、記憶だけに頼る代わりに何をすべきかを紹介します。

  • HRVを解説:心拍変動とは何か、なぜ重要なのか

    心拍変動が実際に何を測定しているのか、それを上下させる要因は何か、Apple Watchのようなウェアラブル端末がどれほど正確に推定できるのか、そして、たった一つの数値よりも自分自身のトレンドがなぜ重要なのかを解説します。

  • 暑さと湿度、そして疲労:天気があなたのエネルギーを奪う理由

    湿った暑さが乾いた暑さよりもこたえるのはなぜか。その背景にある体温調節のしくみ、パフォーマンスと睡眠に関する研究結果、そしてその境界線が人それぞれである理由を解説します。

  • 磁気嵐と体調:何が本当で、何が迷信か

    磁気嵐は本当に体調に影響するのでしょうか。心血管系の研究を懐疑的な視点でエビデンスに基づいて検証し、なぜこれらの研究データを信頼しにくいのか、そしてなぜ思い込みがデータよりもずっと先を行ってしまうのかを見ていきます。

  • 気圧と頭痛:メカニズムと対処法

    気圧の低下、つまり低気圧は本当に頭痛を引き起こすのでしょうか。エビデンスと提唱されているメカニズムを冷静に整理し、なぜこれほど個人差が大きいのか、そして実際に何が役立つのかを紹介します。

  • 気象病:科学は実際に何を語っているのか

    天気は本当に体調に影響するのでしょうか。気圧と頭痛、関節、睡眠に関する研究結果を冷静に整理し、自分自身のパターンを見つける方法を紹介します。